Sobremesa Fit com Leite em Pó Tropical

A "Sobremesa Fit com Leite em Pó Tropical" é uma deliciosa opção para quem busca um doce saudável, sem abrir mão do sabor. Com uma combinação de leite em pó, frutas frescas e um toque de mel, esta receita é...

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Categoria: Sobremesas

Dificuldade

Fácil

Porções

Tempo

Materiais Necessários

Colher para misturar
Liquidificador
Taças ou recipientes individuais

Ingredientes Usados

1 colher de chá de essência de baunilha
1/2 xícara de coco ralado
1/2 xícara de Iogurte natural

2 Bananas maduras
2 colheres de sopa de mel
200g de leite em pó

Frutas da estação para decorar (opcional)

Modo de Preparo

Em um liquidificador, coloque o leite em pó, as bananas, o iogurte, o mel, o coco ralado e a essência de baunilha. Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.

Despeje a mistura em taças ou recipientes individuais e leve à geladeira por pelo menos 1 hora para firmar.

Antes de servir, decore com as frutas da estação e, se desejar, um pouco mais de coco ralado por cima.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	180
Proteinas	6g
Carboidratos	30g
Gorduras	5g
Acucar	12g
Colesterol	10mg
Fibra	2g
Sodio	50mg
Porcao	1 taça

Ingredientes Alérgenicos

Leite em pó
Iogurte
Coco ralado

Ingredientes que podem ser substituídos

Leite em pó (pode ser substituído por leite em pó desnatado)
Iogurte natural (pode ser substituído por iogurte grego)
Mel (pode ser substituído por adoçante natural)

Escrito por Marcelo Henrique da Silva

Especialista em Nutrição e Treinamento Funcional. Formado em Educação Física e Nutrição, ele combina ciência e prática para oferecer dicas de saúde e bem-estar. Apaixonado por fitness, transforma vidas com conhecimento e motivação.