Salada Tropical Refrescante com Frutas

A Salada Tropical Refrescante com Frutas é uma explosão de sabores que traz o frescor das frutas tropicais para o seu dia a dia. Ideal para quem busca uma alimentação leve e saudável, essa receita combina a doçura de frutas...

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Categoria: Saladas

Dificuldade

Fácil

Porções

Tempo

15 minutos

Materiais Necessários

Colher de chá
Colher de sopa
Faca

Tábua de corte
Tigela grande
Tigela pequena

Ingredientes Usados

Abacaxi
Azeite de oliva
Cebola roxa

Cenoura
Coentro
Limão

Manga
Pepino

Modo de Preparo

Em uma tigela grande, misture o abacaxi, a manga, o pepino, a cenoura, a cebola roxa e o coentro.

Em uma tigela pequena, misture o azeite de oliva, o suco de limão, o sal e a pimenta. Misture bem até emulsionar.

Despeje o molho sobre a salada e misture delicadamente para incorporar todos os sabores. Sirva imediatamente.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	150
Proteinas	2g
Carboidratos	20g
Gorduras	7g
Acucar	10g
Colesterol	0mg
Fibra	3g
Sodio	50mg
Porcao	1 porção

Ingredientes que podem ser substituídos

Abacaxi (pode ser substituído por melancia)
Manga (pode ser substituída por pêssego)
Pepino (pode ser substituído por abobrinha)

Escrito por Marcelo Henrique da Silva

Especialista em Nutrição e Treinamento Funcional. Formado em Educação Física e Nutrição, ele combina ciência e prática para oferecer dicas de saúde e bem-estar. Apaixonado por fitness, transforma vidas com conhecimento e motivação.