Salada Tropical de Manga Simples
A Salada Tropical de Manga Simples é uma explosão de frescor e sabor, perfeita para os dias quentes e ensolarados. Com uma combinação vibrante de ingredientes, essa salada traz a doçura da manga e a crocância do pepino, criando uma...
A Salada Tropical de Manga Simples é uma explosão de frescor e sabor, perfeita para os dias quentes e ensolarados. Com uma combinação vibrante de ingredientes, essa salada traz a doçura da manga e a crocância do pepino, criando uma harmonia de texturas e sabores que encantam o paladar. É uma receita fácil de preparar, ideal para quem busca uma opção leve e saudável.
Além de ser refrescante, essa salada é rica em nutrientes e pode ser servida como acompanhamento ou até mesmo como prato principal para uma refeição leve. A simplicidade dos ingredientes permite que cada um deles brilhe, tornando a experiência gastronômica ainda mais especial.
Experimente essa receita em um piquenique, um almoço em família ou até mesmo em um jantar descontraído com amigos. A Salada Tropical de Manga Simples é uma escolha versátil que certamente agradará a todos.
Categoria:
Saladas
Materiais Necessários
- Colher de chá
- Colher de sopa
- Faca
Ingredientes Usados
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 1 unidade de manga madura
- 1 unidade de pepino
- 1/2 cebola roxa
- 1/4 de xícara de coentro fresco picado
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- pimenta-do-reino a gosto
- sal a gosto
Modo de Preparo
Descasque e corte a manga em cubos. Reserve.
Descasque o pepino e corte-o em rodelas finas. Reserve.
Em uma tigela grande, misture a manga, o pepino, a cebola roxa fatiada e o coentro picado. Regue com azeite de oliva e suco de limão. Tempere com sal e pimenta-do-reino a gosto. Misture delicadamente e sirva imediatamente.
Tabela Nutricional
| Componente | Quantidade |
|---|
| Calorias | 120 |
| Proteinas | 2g |
| Carboidratos | 18g |
| Gorduras | 6g |
| Acucar | 10g |
| Colesterol | 0mg |
| Fibra | 3g |
| Sodio | 50mg |
| Porcao | 1 porção |
Ingredientes que podem ser substituídos
- Manga verde
- Abobrinha
- Chicória
Escrito por Marcelo Henrique da Silva
Especialista em Nutrição e Treinamento Funcional. Formado em Educação Física e Nutrição, ele combina ciência e prática para oferecer dicas de saúde e bem-estar. Apaixonado por fitness, transforma vidas com conhecimento e motivação.
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