Salada Tropical com Manga e Frango Grelhado

A Salada Tropical com Manga e Frango Grelhado é uma explosão de sabores e frescor, perfeita para aqueles que buscam uma refeição leve e nutritiva no dia a dia. Com a combinação da doçura da manga, a crocância das folhas...

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Categoria: Saladas

Dificuldade

Fácil

Porções

Tempo

20 minutos

Materiais Necessários

Faca e tábua de corte
Frigideira antiaderente
Tigela grande

Ingredientes Usados

Alface
Azeite de oliva
Castanhas de caju

Cebola roxa
Cenoura
Limão

Manga
Peito de frango

Modo de Preparo

Grelhe o peito de frango em uma frigideira antiaderente até que esteja dourado e cozido por completo. Tempere com sal e pimenta a gosto. Após o cozimento, deixe esfriar e corte em tiras.

Em uma tigela grande, misture as folhas de alface, a cenoura ralada, a cebola roxa e a manga em cubos.

Adicione as tiras de frango grelhado e as castanhas de caju picadas. Regue com azeite de oliva e suco de limão, misturando bem. Ajuste o tempero com sal e pimenta se necessário. Sirva imediatamente.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	320
Proteinas	30g
Carboidratos	18g
Gorduras	18g
Acucar	5g
Colesterol	70mg
Fibra	4g
Sodio	300mg
Porcao	1 porção

Ingredientes que podem ser substituídos

Frango grelhado por tofu grelhado (opção vegana)
Castanhas de caju por sementes de girassol (opção sem nozes)

Escrito por Marcelo Henrique da Silva

Especialista em Nutrição e Treinamento Funcional. Formado em Educação Física e Nutrição, ele combina ciência e prática para oferecer dicas de saúde e bem-estar. Apaixonado por fitness, transforma vidas com conhecimento e motivação.