Salada Poke Tropical Brasileira

A Salada Poke Tropical Brasileira é uma opção leve e refrescante, perfeita para quem busca perder peso sem abrir mão do sabor. Com ingredientes frescos e coloridos, essa salada combina a tradição da culinária brasileira com a popularidade das poke...

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Categoria: Saladas

Dificuldade

Fácil

Porções

Tempo

15 minutos

Materiais Necessários

Colher de chá
Colher de sopa
Faca

Tigela grande

Ingredientes Usados

Abacate
Azeite de oliva
Cebola roxa

Coentro fresco
Filé de peixe fresco
Molho de soja

Pepino
Suco de limão
Tomate-cereja

Modo de Preparo

Corte o filé de peixe em cubos pequenos e tempere com o molho de soja, suco de limão, sal e pimenta. Deixe marinar por 5 minutos.

Enquanto o peixe marinha, corte o abacate, o pepino, os tomates e a cebola roxa. Reserve.

Em uma tigela grande, misture todos os ingredientes, incluindo o peixe marinado e o coentro picado. Regue com azeite de oliva e ajuste o tempero se necessário. Sirva imediatamente.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	350
Proteinas	25g
Carboidratos	15g
Gorduras	20g
Acucar	2g
Colesterol	60mg
Fibra	6g
Sodio	800mg
Porcao	1 porção

Ingredientes Alérgenicos

Peixe
Molho de soja (contém trigo)

Ingredientes que podem ser substituídos

Filé de peixe fresco (substituir por tofu para versão vegetariana)
Molho de soja (substituir por molho de tamari para versão sem glúten)

Escrito por Marcelo Henrique da Silva

Especialista em Nutrição e Treinamento Funcional. Formado em Educação Física e Nutrição, ele combina ciência e prática para oferecer dicas de saúde e bem-estar. Apaixonado por fitness, transforma vidas com conhecimento e motivação.