Salada Fresca de Acelga com Abacate e Limão

A salada de acelga é uma opção leve e nutritiva, perfeita para quem busca perder peso sem abrir mão do sabor. Com a crocância da acelga, a cremosidade do abacate e um toque cítrico do limão, essa receita é ideal...

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Categoria: Saladas

Dificuldade

Fácil

Porções

Tempo

10 minutos

Materiais Necessários

Colher de sopa
Faca
Tabua de cortar

Tigela grande
Tigela pequena

Ingredientes Usados

Abacate
Acelga
Azeite de oliva

Cebola roxa
Limão
Pimenta-do-reino

Sal
Salsinha
Tomate

Modo de Preparo

Em uma tigela grande, coloque a acelga picada, o abacate, a cebola roxa e o tomate.

Em uma tigela separada, misture o suco de limão, o azeite de oliva, o sal e a pimenta-do-reino.

Despeje o molho sobre a salada e misture delicadamente. Finalize com a salsinha picada e sirva imediatamente.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	180
Proteinas	3g
Carboidratos	10g
Gorduras	15g
Acucar	1g
Colesterol	0mg
Fibra	7g
Sodio	150mg
Porcao	Porção de 1/4 da receita

Ingredientes Alérgenicos

Abacate
Cebola

Ingredientes que podem ser substituídos

Abacate por manga (se preferir um toque mais doce)
Cebola roxa por cebola comum
Limão por vinagre de maçã (se preferir)

Escrito por Marcelo Henrique da Silva

Especialista em Nutrição e Treinamento Funcional. Formado em Educação Física e Nutrição, ele combina ciência e prática para oferecer dicas de saúde e bem-estar. Apaixonado por fitness, transforma vidas com conhecimento e motivação.