Salada Fitness Tropical com Frango e Abacate

A Salada Fitness Tropical com Frango e Abacate é uma opção deliciosa e nutritiva para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Combinando proteínas magras, gorduras saudáveis e uma variedade de vegetais frescos, essa salada é perfeita para o dia...

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Categoria: Saladas

Dificuldade

Fácil

Porções

Tempo

30 minutos

Materiais Necessários

Faca e tábua de corte
Frigideira antiaderente
Tigela grande

Ingredientes Usados

Abacate
Azeite de oliva
Cebola roxa

Limão
Nozes
Peito de frango

Rúcula
Tomate-cereja

Modo de Preparo

Grelhe o peito de frango em uma frigideira antiaderente até que esteja completamente cozido e dourado. Tempere com sal e pimenta a gosto. Após grelhar, deixe esfriar e corte em tiras.

Em uma tigela grande, adicione as folhas de rúcula, os tomates-cereja, a cebola roxa e as nozes. Misture bem para que os ingredientes fiquem distribuídos de maneira uniforme.

Adicione o abacate cortado em cubos e o frango grelhado. Regue com o suco de limão e azeite de oliva. Misture delicadamente para não desmanchar o abacate. Ajuste o tempero com sal e pimenta a gosto antes de servir.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	450
Proteinas	30g
Carboidratos	20g
Gorduras	30g
Acucar	2g
Colesterol	80mg
Fibra	10g
Sodio	300mg
Porcao	1 porção

Ingredientes que podem ser substituídos

Peito de frango por tofu grelhado (opção vegana)
Nozes por sementes de girassol (opção sem nozes)

Escrito por Marcelo Henrique da Silva

Especialista em Nutrição e Treinamento Funcional. Formado em Educação Física e Nutrição, ele combina ciência e prática para oferecer dicas de saúde e bem-estar. Apaixonado por fitness, transforma vidas com conhecimento e motivação.