Salada de Frutas Fitness Tropical

A Salada de Frutas Fitness Tropical é uma opção refrescante e saudável, perfeita para quem busca uma alimentação leve e nutritiva no dia a dia. Combinando frutas ricas em fibras e com baixo teor de carboidratos, essa salada é ideal...

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Categoria: Saladas

Dificuldade

Fácil

Porções

Tempo

15 minutos

Materiais Necessários

Colher de sopa
Faca
Tábua de corte

Tigela grande

Ingredientes Usados

Abacaxi
Hortelã
Kiwi

Limão
Melão
Morangos

Sementes de chia
Uvas

Modo de Preparo

Em uma tigela grande, misture todos os ingredientes das frutas picadas: morangos, abacaxi, kiwi, melão e uvas.

Adicione o suco de limão e as sementes de chia à mistura de frutas e mexa delicadamente para que tudo fique bem incorporado.

Deixe a salada descansar por 5 minutos para que os sabores se misturem e sirva em porções individuais, decorando com folhas de hortelã.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	150
Proteinas	2g
Carboidratos	30g
Gorduras	1g
Acucar	20g
Colesterol	0mg
Fibra	5g
Sodio	5mg
Porcao	1 porção

Ingredientes Alérgenicos

Uvas
Kiwi

Ingredientes que podem ser substituídos

Abacaxi (pode ser substituído por manga)
Melão (pode ser substituído por pepino)
Uvas (pode ser substituído por framboesas)

Escrito por Marcelo Henrique da Silva

Especialista em Nutrição e Treinamento Funcional. Formado em Educação Física e Nutrição, ele combina ciência e prática para oferecer dicas de saúde e bem-estar. Apaixonado por fitness, transforma vidas com conhecimento e motivação.