Salada de Frutas Fitness Tropical

A Salada de Frutas Fitness Tropical é uma opção refrescante e saudável, ideal para quem busca perder peso sem abrir mão do sabor. Com uma combinação de frutas ricas em nutrientes e com baixo teor de carboidratos, essa salada é...

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Categoria: Saladas

Dificuldade

Fácil

Porções

Tempo

10 minutos

Materiais Necessários

Colher de sopa
Faca
Tigela grande

Ingredientes Usados

Abacate
Castanhas-do-pará
Hortelã

Kiwi
Limão
Melão

Morangos

Modo de Preparo

Em uma tigela, adicione os morangos, kiwi, abacate e melão, misturando delicadamente para não desmanchar as frutas.

Regue a mistura com o suco de limão, que além de dar sabor, ajuda a preservar a cor das frutas.

Finalize adicionando as castanhas-do-pará picadas e as folhas de hortelã, misturando novamente antes de servir.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	250
Proteinas	4g
Carboidratos	30g
Gorduras	15g
Acucar	10g
Colesterol	0mg
Fibra	8g
Sodio	5mg
Porcao	1 porção

Ingredientes que podem ser substituídos

Abacate (opcional: substituir por manga para um sabor diferente)
Castanhas-do-pará (opcional: substituir por nozes ou amêndoas)

Escrito por Marcelo Henrique da Silva

Especialista em Nutrição e Treinamento Funcional. Formado em Educação Física e Nutrição, ele combina ciência e prática para oferecer dicas de saúde e bem-estar. Apaixonado por fitness, transforma vidas com conhecimento e motivação.