Panquecas Simples de Aveia com Banana e Canela

Name: Panquecas Simples de Aveia com Banana e Canela
Prep time: PT20 minutosM
Cook time: PT20 minutosM
Yield: 2 porções
Ingredients: 1 xícara de aveia em flocos; 1 banana madura; 2 ovos; 1/2 colher de chá de canela em pó; 1 colher de sopa de mel (opcional); 1/2 xícara de leite (pode ser vegetal); 1/2 colher de chá de fermento em pó; Uma pitada de sal; Óleo ou manteiga para untar a frigideira

Se você está em busca de uma opção leve, saborosa e nutritiva, as Panquecas Simples de Aveia com Banana e Canela são a escolha perfeita! Não apenas são sem glúten, mas também proporcionam uma explosão de sabor e uma ótima...

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Categoria: Massas

Dificuldade

Fácil

Porções

2 porções

Tempo

20 minutos

Materiais Necessários

1 colher
1 espátula
1 Frigideira antiaderente

1 Garfo
1 tigela

Ingredientes Usados

1 banana madura
1 colher de sopa de mel (opcional)
1 xícara de Aveia em flocos

1/2 colher de chá de canela em pó
1/2 colher de chá de fermento em pó
1/2 xícara de leite (pode ser vegetal)

2 ovos
Óleo ou manteiga para untar a frigideira
Uma pitada de sal

Modo de Preparo

Em uma tigela, amasse a banana com um garfo até que vire um purê.

Adicione os ovos e misture bem com a banana.

Inclua a aveia, a canela, o mel, o leite, o fermento em pó e a pitada de sal. Misture até formar uma massa homogênea.

Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com um pouco de óleo ou manteiga.

Despeje porções da massa na frigideira, formando as panquecas.

Cozinhe até que bolhas comecem a aparecer na superfície, cerca de 2-3 minutos, e vire para dourar do outro lado.

Retire as panquecas quando estiverem douradas e repita o processo até acabar a massa.

Sirva as panquecas quentinhas com seus acompanhamentos favoritos.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	250
Carboidratos	35g
Proteínas	10g
Gorduras	7g
Fibras	5g

Ingredientes Alérgenicos

Ovos
Leite

Ingredientes que podem ser substituídos

Aveia em flocos por farinha de arroz
Leite por bebida vegetal
Banana por maçã amassada

Escrito por William

Especialista em saúde física, com anos de experiência. Apaixonado por promover bem-estar através de informações e receitas saudáveis.

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