Panquecas Fit de Banana Cremosas com Aveia e Mel

Name: Panquecas Fit de Banana Cremosas com Aveia e Mel
Prep time: PT20 MinutosM
Cook time: PT20 MinutosM
Yield: 4 porções
Ingredients: 2 Bananas maduras; 1 xícara de Aveia em flocos; 1/2 xícara de Leite (ou leite vegetal); 2 Ovos; 1 colher de sopa de Mel; 1 colher de chá de Fermento em pó; 1 pitada de Sal

Você já pensou em uma forma deliciosa e saudável de começar o seu dia? As Panquecas Fit de Banana Cremosas com Aveia e Mel são a resposta perfeita para quem busca uma alternativa nutritiva e saborosa no café da manhã....

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Categoria: Massas

Dificuldade

Fácil

Porções

4 porções

Tempo

20 Minutos

Materiais Necessários

1 bowl
1 colher de chá
1 Colher de sopa

1 Frigideira antiaderente
1 Garfo

Ingredientes Usados

1 colher de chá de fermento em pó
1 colher de sopa de Mel
1 pitada de sal

1 xícara de Aveia em flocos
1/2 xícara de Leite (ou leite vegetal)
2 Bananas maduras

2 ovos

Modo de Preparo

Em um recipiente, amasse as bananas com um garfo até ficar uma pasta.

Adicione os ovos e misture bem até incorporar.

Em seguida, acrescente o leite e o mel, e misture novamente.

Adicione a aveia, o fermento e o sal, misturando até obter uma massa homogênea.

Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e coloque uma colher da massa para formar a panqueca.

Cozinhe por cerca de 2-3 minutos de cada lado, até dourar.

Repita o processo com o restante da massa.

Tabela Nutricional

Nutriente	Quantidade por porção
Calorias	180
Carboidratos	30g
Proteínas	6g
Gorduras	4g
Fibras	5g

Ingredientes Alérgenicos

Ovos
Leite

Ingredientes que podem ser substituídos

Leite por Leite vegetal
Bananas por Purê de maçã
Ovos por Linhaça hidratada

Escrito por William

Especialista em saúde física, com anos de experiência. Apaixonado por promover bem-estar através de informações e receitas saudáveis.

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