Panqueca Low Carb Rápida e Fácil

Esta panqueca rápida e fácil é a solução perfeita para quem busca uma refeição deliciosa e saudável no dia a dia. Com ingredientes simples e de baixo carboidrato, ela se encaixa perfeitamente em uma dieta voltada para a perda de...

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Categoria: Massas

Dificuldade

Fácil

Porções

Tempo

10 minutos

Materiais Necessários

Espátula
Frigideira antiaderente
Garfo

Tigela

Ingredientes Usados

Banana
Farinha de amêndoas
Ovos

Modo de Preparo

Em uma tigela, amasse a banana com um garfo até formar um purê.

Adicione os ovos, a farinha de amêndoas, o fermento e o sal, e misture bem até obter uma massa homogênea.

Em uma frigideira antiaderente, aqueça um pouco de óleo de coco ou manteiga em fogo médio. Despeje uma porção da massa na frigideira e cozinhe por cerca de 2-3 minutos de cada lado, ou até que a panqueca esteja dourada.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	180
Proteinas	8g
Carboidratos	15g
Gorduras	10g
Acucar	5g
Colesterol	186mg
Fibra	3g
Sodio	200mg
Porcao	1 panqueca

Ingredientes Alérgenicos

Ovos
Amêndoas

Ingredientes que podem ser substituídos

Farinha de aveia (para uma versão com mais carboidratos)
Leite (se preferir uma massa mais líquida)

Escrito por Marcelo Henrique da Silva

Especialista em Nutrição e Treinamento Funcional. Formado em Educação Física e Nutrição, ele combina ciência e prática para oferecer dicas de saúde e bem-estar. Apaixonado por fitness, transforma vidas com conhecimento e motivação.