Panqueca Fit de Ovo e Aveia

A Panqueca Fit de Ovo e Aveia é uma opção deliciosa e saudável para quem busca uma alimentação equilibrada e low carb. Ideal para o dia a dia, essa receita combina a leveza dos ovos com a nutrição da aveia,...

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Categoria: Massas

Dificuldade

Fácil

Porções

Tempo

10 minutos

Materiais Necessários

Fouet ou garfo
Frigideira antiaderente
Tigela

Ingredientes Usados

Aveia em flocos finos
Leite desnatado
Ovos

Modo de Preparo

Em uma tigela, bata os ovos com um garfo até ficarem homogêneos.

Adicione a aveia, o leite, o adoçante, o fermento e o sal, misturando bem até obter uma massa lisa.

Em uma frigideira antiaderente, aqueça um pouco de óleo de coco ou manteiga em fogo médio. Despeje uma porção da massa e cozinhe por cerca de 2-3 minutos de cada lado, até dourar.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	180
Proteinas	12g
Carboidratos	20g
Gorduras	7g
Acucar	1g
Colesterol	186mg
Fibra	3g
Sodio	150mg
Porcao	1 porção (2 panquecas)

Ingredientes Alérgenicos

Ovos
Aveia

Ingredientes que podem ser substituídos

Leite de amêndoas
Leite de coco
Adoçante natural

Escrito por Marcelo Henrique da Silva

Especialista em Nutrição e Treinamento Funcional. Formado em Educação Física e Nutrição, ele combina ciência e prática para oferecer dicas de saúde e bem-estar. Apaixonado por fitness, transforma vidas com conhecimento e motivação.