Panqueca Energética de Café da Manhã Low Carb

A Panqueca Energética de Café da Manhã Low Carb é uma opção deliciosa e saudável para quem busca perder peso sem abrir mão do sabor. Esta receita, típica da culinária brasileira, combina ingredientes simples e nutritivos, resultando em uma massa...

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Categoria: Massas

Dificuldade

Fácil

Porções

Tempo

10 minutos

Materiais Necessários

Espátula
Fouet ou garfo
Frigideira antiaderente

Tigela

Ingredientes Usados

Adoçante natural
Essência de baunilha
Farinha de amêndoas

Fermento em pó
Óleo de coco
Ovos

Modo de Preparo

Em uma tigela, misture a farinha de amêndoas, os ovos, o adoçante, a essência de baunilha, o fermento e o sal até obter uma massa homogênea.

Unte uma frigideira antiaderente com um pouco de óleo de coco e aqueça em fogo médio.

Despeje uma porção da massa na frigideira e cozinhe por cerca de 2-3 minutos de cada lado, ou até que a panqueca esteja dourada. Repita o processo até acabar a massa.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	150
Proteinas	6g
Carboidratos	5g
Gorduras	12g
Acucar	1g
Colesterol	186mg
Fibra	3g
Sodio	180mg
Porcao	1 panqueca

Ingredientes Alérgenicos

Ovos
Amêndoas

Ingredientes que podem ser substituídos

Farinha de amêndoas (pode ser substituída por farinha de coco)
Adoçante natural (pode ser substituído por açúcar de coco)

Escrito por Marcelo Henrique da Silva

Especialista em Nutrição e Treinamento Funcional. Formado em Educação Física e Nutrição, ele combina ciência e prática para oferecer dicas de saúde e bem-estar. Apaixonado por fitness, transforma vidas com conhecimento e motivação.