Panqueca de Ovo e Aveia Low Carb

A panqueca de ovo e aveia é uma opção deliciosa e saudável para quem busca perder peso sem abrir mão do sabor. Essa receita é simples e rápida, perfeita para o dia a dia, podendo ser servida no café da...

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Categoria: Massas

Dificuldade

Fácil

Porções

Tempo

10 minutos

Materiais Necessários

Fouet ou garfo
Frigideira antiaderente
Tigela

Ingredientes Usados

Aveia em flocos finos
Leite
Ovos

Modo de Preparo

Em uma tigela, bata os ovos e adicione a aveia, o leite, o adoçante, o fermento e o sal. Misture bem até obter uma massa homogênea.

Unte uma frigideira antiaderente com um pouco de óleo ou manteiga e aqueça em fogo médio.

Despeje uma porção da massa na frigideira e cozinhe por cerca de 2-3 minutos de cada lado, ou até que a panqueca esteja dourada. Repita o processo com o restante da massa.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	250
Proteinas	14g
Carboidratos	30g
Gorduras	10g
Acucar	2g
Colesterol	370mg
Fibra	5g
Sodio	150mg
Porcao	1 panqueca

Ingredientes Alérgenicos

Ovos
Aveia
Leite

Ingredientes que podem ser substituídos

Leite vegetal (opcional)
Adoçante natural (opcional)
Farinha de aveia (opcional)

Escrito por Marcelo Henrique da Silva

Especialista em Nutrição e Treinamento Funcional. Formado em Educação Física e Nutrição, ele combina ciência e prática para oferecer dicas de saúde e bem-estar. Apaixonado por fitness, transforma vidas com conhecimento e motivação.