Panqueca de Ovo e Aveia Low Carb

A panqueca de ovo e aveia é uma opção deliciosa e saudável para quem busca uma refeição leve e nutritiva no dia a dia. Com ingredientes simples e de fácil preparo, essa receita é perfeita para quem deseja perder peso...

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Categoria: Massas

Dificuldade

Fácil

Porções

Tempo

10 minutos

Materiais Necessários

Fouet ou garfo
Frigideira antiaderente
Tigela

Ingredientes Usados

Aveia em flocos finos
Leite
Ovos

Modo de Preparo

Em uma tigela, bata os ovos com um garfo ou batedor até que fiquem homogêneos.

Adicione a aveia, o leite, o adoçante, o fermento e o sal, misturando bem até obter uma massa uniforme.

Em uma frigideira antiaderente, aqueça um pouco de óleo ou manteiga em fogo médio. Despeje uma porção da massa na frigideira e cozinhe por cerca de 2-3 minutos de cada lado, ou até que as bordas estejam firmes e a parte de cima esteja levemente seca.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	200
Proteinas	12g
Carboidratos	20g
Gorduras	8g
Acucar	1g
Colesterol	300mg
Fibra	4g
Sodio	200mg
Porcao	1 porção (2 panquecas)

Ingredientes Alérgenicos

Ovos
Leite (se não for vegetal)
Aveia (pode conter glúten)

Ingredientes que podem ser substituídos

Leite vegetal (se preferir evitar laticínios)
Adoçante natural (se preferir evitar açúcar)
Aveia sem glúten (para intolerantes)

Escrito por Marcelo Henrique da Silva

Especialista em Nutrição e Treinamento Funcional. Formado em Educação Física e Nutrição, ele combina ciência e prática para oferecer dicas de saúde e bem-estar. Apaixonado por fitness, transforma vidas com conhecimento e motivação.