Panqueca de Banana Low Carb

A panqueca de banana low carb é uma opção deliciosa e saudável para quem busca perder peso sem abrir mão do sabor. Essa receita é perfeita para o dia a dia, pois é rápida de preparar e utiliza ingredientes simples...

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Categoria: Massas

Dificuldade

Fácil

Porções

Tempo

10 minutos

Materiais Necessários

Colher de sopa
Espátula
Frigideira antiaderente

Garfo
Tigela

Ingredientes Usados

Bananas
Farinha de amêndoas
Ovos

Modo de Preparo

Em uma tigela, amasse as bananas com um garfo até formar um purê.

Adicione os ovos e misture bem. Em seguida, acrescente a farinha de amêndoas, o fermento, a canela e o sal, e misture até obter uma massa homogênea.

Unte uma frigideira com óleo de coco e aqueça em fogo médio. Despeje uma porção da massa na frigideira e cozinhe por cerca de 2-3 minutos de cada lado, ou até que as bordas fiquem firmes e a parte de baixo esteja dourada.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	200
Proteinas	6g
Carboidratos	20g
Gorduras	10g
Acucar	5g
Colesterol	150mg
Fibra	3g
Sodio	150mg
Porcao	1 panqueca

Ingredientes Alérgenicos

Ovos
Amêndoas

Ingredientes que podem ser substituídos

Farinha de aveia (para uma versão sem nozes)
Adoçante natural (se preferir mais doce)

Escrito por Marcelo Henrique da Silva

Especialista em Nutrição e Treinamento Funcional. Formado em Educação Física e Nutrição, ele combina ciência e prática para oferecer dicas de saúde e bem-estar. Apaixonado por fitness, transforma vidas com conhecimento e motivação.