Crepipasta de Requeijão Delícia
A crepioca com requeijão é uma receita brasileira que combina a leveza da tapioca com a cremosidade do requeijão, criando uma opção saborosa e saudável para o dia a dia. Ideal para quem busca uma alimentação low carb, essa receita...
A crepioca com requeijão é uma receita brasileira que combina a leveza da tapioca com a cremosidade do requeijão, criando uma opção saborosa e saudável para o dia a dia. Ideal para quem busca uma alimentação low carb, essa receita é perfeita para quem deseja perder peso sem abrir mão do sabor. Além disso, é uma ótima alternativa para o café da manhã ou lanche da tarde, trazendo energia e satisfação.
Com um preparo simples e rápido, a crepioca se destaca por sua versatilidade. Você pode personalizá-la com diferentes recheios, mas a combinação com requeijão é, sem dúvida, uma das mais apreciadas. O resultado é uma massa macia e saborosa, que derrete na boca e agrada a todos os paladares.
Experimente essa receita e descubra como é fácil e prático incluir opções saudáveis no seu dia a dia. Em apenas alguns minutos, você terá uma refeição nutritiva e deliciosa, ideal para quem tem uma rotina agitada e não quer comprometer a saúde.
Categoria:
Massas
Materiais Necessários
- Espátula
- Frigideira antiaderente
- Tigela
Ingredientes Usados
- Farinha de tapioca
- Ovo
- Requeijão cremoso
Modo de Preparo
Em uma tigela, misture a farinha de tapioca, o ovo e a pitada de sal até obter uma massa homogênea.
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e adicione o azeite de oliva, se desejar.
Despeje a massa na frigideira e cozinhe por cerca de 2-3 minutos de cada lado, até que fique levemente dourada. Em seguida, adicione o requeijão cremoso no centro da crepioca, dobre ao meio e sirva quente.
Tabela Nutricional
| Componente | Quantidade |
|---|
| Calorias | 220 |
| Proteinas | 10g |
| Carboidratos | 20g |
| Gorduras | 12g |
| Acucar | 1g |
| Colesterol | 186mg |
| Fibra | 1g |
| Sodio | 300mg |
| Porcao | 1 crepioca |
Ingredientes que podem ser substituídos
- Farinha de aveia (para uma versão sem glúten)
- Requeijão light (para uma versão ainda mais leve)
Escrito por Marcelo Henrique da Silva
Especialista em Nutrição e Treinamento Funcional. Formado em Educação Física e Nutrição, ele combina ciência e prática para oferecer dicas de saúde e bem-estar. Apaixonado por fitness, transforma vidas com conhecimento e motivação.
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