Brownie Fit de Microondas Delícia Brasileira

O brownie fit de microondas é uma opção deliciosa e saudável para quem busca um doce saboroso sem sair da dieta. Esta receita é perfeita para o dia a dia, permitindo que você satisfaça sua vontade de comer algo doce...

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Categoria: Bolos

Dificuldade

Fácil

Porções

Tempo

10 minutos

Materiais Necessários

Caneca ou recipiente para microondas
Colher de sopa
Tigela

Ingredientes Usados

Adoçante eritritol
Cacau em pó
Farinha de amêndoas

Modo de Preparo

Em uma tigela, misture a farinha de amêndoas, o cacau em pó, o adoçante e a pitada de sal.

Adicione o ovo, o óleo de coco e a essência de baunilha à mistura seca e mexa bem até obter uma massa homogênea.

Transfira a massa para uma caneca ou recipiente próprio para microondas e leve ao microondas por 1 a 2 minutos, dependendo da potência do seu aparelho. Verifique se o brownie está cozido, mas ainda úmido no centro.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	180
Proteinas	5g
Carboidratos	10g
Gorduras	15g
Acucar	0g
Colesterol	186mg
Fibra	3g
Sodio	50mg
Porcao	1 porção

Ingredientes que podem ser substituídos

Farinha de aveia (para uma versão sem nozes)
Adoçante de sua preferência
Óleo de girassol (substituindo o óleo de coco)

Escrito por Marcelo Henrique da Silva

Especialista em Nutrição e Treinamento Funcional. Formado em Educação Física e Nutrição, ele combina ciência e prática para oferecer dicas de saúde e bem-estar. Apaixonado por fitness, transforma vidas com conhecimento e motivação.