Bolo Fit Microondas de Chocolate com Amêndoas

Este bolo fit microondas é a solução perfeita para quem deseja um doce saudável e prático. Feito com ingredientes low carb, ele combina o sabor intenso do chocolate com a crocância das amêndoas, resultando em uma sobremesa deliciosa e nutritiva....

Ver mais

Categoria: Bolos

Dificuldade

Fácil

Porções

Tempo

Materiais Necessários

Caneca ou recipiente para microondas
Colher de sopa
Tigela

Ingredientes Usados

1 colher de sopa de adoçante eritritol
1 colher de sopa de amêndoas picadas para decorar
1 colher de sopa de óleo de coco

1 ovo
1/4 colher de chá de fermento em pó
1/4 xícara de farinha de amêndoas

2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar
2 colheres de sopa de leite de amêndoas
Adoçante eritritol

Amêndoas picadas
Cacau em pó
Farinha de amêndoas

Fermento em pó
Leite de amêndoas
Óleo de coco

Modo de Preparo

Em uma tigela, misture a farinha de amêndoas, o cacau em pó, o adoçante e o fermento até obter uma mistura homogênea.

Adicione o ovo, o leite de amêndoas e o óleo de coco, misturando bem até que todos os ingredientes estejam incorporados.

Despeje a mistura em uma caneca ou recipiente próprio para microondas e leve ao microondas por cerca de 1 a 2 minutos, ou até que o bolo esteja firme ao toque. Decore com as amêndoas picadas antes de servir.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	180
Proteinas	6g
Carboidratos	8g
Gorduras	14g
Acucar	0g
Colesterol	186mg
Fibra	3g
Sodio	150mg
Porcao	1 porção

Ingredientes Alérgenicos

Amêndoas
Ovo
Leite de amêndoas

Ingredientes que podem ser substituídos

Farinha de trigo (substituir por farinha de amêndoas)
Açúcar (substituir por adoçante eritritol)
Leite comum (substituir por leite de amêndoas)

Escrito por Marcelo Henrique da Silva

Especialista em Nutrição e Treinamento Funcional. Formado em Educação Física e Nutrição, ele combina ciência e prática para oferecer dicas de saúde e bem-estar. Apaixonado por fitness, transforma vidas com conhecimento e motivação.