Bolo Fit de Banana, Aveia e Cacau Delicioso

O Bolo Fit de Banana, Aveia e Cacau é uma opção saudável e saborosa para quem deseja um lanche nutritivo sem abrir mão do sabor. Com ingredientes simples e acessíveis, essa receita é perfeita para quem busca uma alternativa low...

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Categoria: Bolos

Dificuldade

Fácil

Porções

Tempo

Materiais Necessários

Espátula
Forma para bolo
Recipiente para mistura

Ingredientes Usados

1 colher de sopa de fermento em pó
1 xícara de Aveia em flocos
1/2 colher de chá de canela em pó (opcional)

1/2 xícara de cacau em pó sem açúcar
1/4 xícara de mel ou adoçante a gosto
2 ovos

3 bananas maduras
Aveia
Banana

Cacau

Modo de Preparo

Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo de coco ou manteiga.

Em um recipiente, amasse as bananas com um garfo até formar um purê. Adicione os ovos, o mel (ou adoçante), a aveia, o cacau, a canela e misture bem.

Por último, adicione o fermento e misture delicadamente. Despeje a massa na forma e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos ou até que um palito inserido no centro saia limpo.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	150
Proteinas	4g
Carboidratos	25g
Gorduras	5g
Acucar	10g
Colesterol	70mg
Fibra	3g
Sodio	50mg
Porcao	1 fatia

Ingredientes Alérgenicos

Ovos
Aveia

Ingredientes que podem ser substituídos

Adoçante natural (opcional)
Óleo de coco (opcional)
Farinha de amêndoas (opcional)

Escrito por Marcelo Henrique da Silva

Especialista em Nutrição e Treinamento Funcional. Formado em Educação Física e Nutrição, ele combina ciência e prática para oferecer dicas de saúde e bem-estar. Apaixonado por fitness, transforma vidas com conhecimento e motivação.