Bolo Fit Banana Tropical

O Bolo Fit Banana Tropical é uma deliciosa opção para quem busca um lanche saudável e nutritivo. Feito com ingredientes simples e naturais, ele é ideal para quem segue uma dieta low carb, sem abrir mão do sabor. A banana,...

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Categoria: Bolos

Dificuldade

Fácil

Porções

Tempo

Materiais Necessários

Colher de pau ou espátula
Forma para bolo
Furador ou palito

Tigela grande

Ingredientes Usados

1 colher de chá de canela em pó
1 colher de sopa de fermento em pó
1/2 xícara de castanhas picadas (opcional)

1/2 xícara de farinha de amêndoas
1/2 xícara de farinha de coco
1/4 xícara de adoçante natural (eritritol ou stevia)

1/4 xícara de óleo de coco derretido
3 bananas maduras
3 ovos

Adoçante natural
Banana
Canela em pó

Castanhas
Farinha de amêndoas
Farinha de coco

Fermento em pó
Óleo de coco
Ovos

Modo de Preparo

Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo de coco.

Em uma tigela, amasse as bananas e misture com os ovos e o óleo de coco até obter uma mistura homogênea.

Adicione as farinhas, o adoçante, o fermento e a canela, misturando bem. Se desejar, acrescente as castanhas picadas.

Despeje a massa na forma untada e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos ou até que um palito inserido no centro saia limpo.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	150
Proteinas	4g
Carboidratos	10g
Gorduras	12g
Acucar	2g
Colesterol	70mg
Fibra	3g
Sodio	100mg
Porcao	1 fatia

Ingredientes Alérgenicos

Amêndoas
Coco
Ovos

Ingredientes que podem ser substituídos

Farinha de trigo
Açúcar refinado
Óleo vegetal

Escrito por Marcelo Henrique da Silva

Especialista em Nutrição e Treinamento Funcional. Formado em Educação Física e Nutrição, ele combina ciência e prática para oferecer dicas de saúde e bem-estar. Apaixonado por fitness, transforma vidas com conhecimento e motivação.