Bolinho Fit de Caneca com Chocolate e Coco

O bolinho fit de caneca é uma opção deliciosa e prática para quem busca uma sobremesa saudável sem abrir mão do sabor. Esta receita combina ingredientes que se encaixam na dieta low carb, proporcionando uma experiência doce e nutritiva. Perfeito...

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Categoria: Bolos

Dificuldade

Fácil

Porções

Tempo

Materiais Necessários

Caneca
Colher de chá
Colher de sopa

Micro-ondas

Ingredientes Usados

1 colher de chá de fermento em pó
1 colher de sopa de adoçante eritritol (ou a gosto)
1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar

1 colher de sopa de coco ralado sem açúcar (opcional)
1 colher de sopa de farinha de amêndoas
1 ovo

2 colheres de sopa de leite de coco
Cacau em pó
Farinha de amêndoas

Leite de coco

Modo de Preparo

Em uma caneca, adicione a farinha de amêndoas, o cacau em pó, o adoçante e o fermento em pó. Misture bem os ingredientes secos.

Adicione o ovo e o leite de coco à mistura seca. Misture até obter uma massa homogênea. Se desejar, acrescente o coco ralado e misture novamente.

Leve a caneca ao micro-ondas e cozinhe por cerca de 1 a 2 minutos, dependendo da potência do seu aparelho. O bolinho deve estar firme ao toque.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	180
Proteinas	6g
Carboidratos	8g
Gorduras	14g
Acucar	0g
Colesterol	186mg
Fibra	4g
Sodio	100mg
Porcao	1 bolinho

Ingredientes Alérgenicos

Amêndoas
Ovos

Ingredientes que podem ser substituídos

Farinha de aveia (para uma versão não low carb)
Adoçante stevia (se preferir outro adoçante)
Leite de vaca (se não tiver restrições)

Escrito por Marcelo Henrique da Silva

Especialista em Nutrição e Treinamento Funcional. Formado em Educação Física e Nutrição, ele combina ciência e prática para oferecer dicas de saúde e bem-estar. Apaixonado por fitness, transforma vidas com conhecimento e motivação.