Bolinho Fit de Aveia e Banana com Toque de Canela

O bolinho fit de aveia e banana é uma opção saudável e deliciosa para quem busca um lanche prático e nutritivo. Com ingredientes simples e naturais, essa receita é perfeita para qualquer hora do dia, seja no café da manhã,...

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Categoria: Bolos

Dificuldade

Fácil

Porções

Tempo

Materiais Necessários

Forma de muffin ou forminhas de papel
Garfo
Tigela

Ingredientes Usados

1 colher de chá de canela em pó
1 colher de chá de fermento em pó
1 colher de sopa de mel (opcional)

1 pitada de sal
1 xícara de Aveia em flocos
2 Bananas maduras

2 ovos
Aveia
Banana

Ovos

Modo de Preparo

Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma de muffin ou coloque forminhas de papel.

Em uma tigela, amasse as bananas com um garfo até formar um purê. Adicione os ovos, o mel, a canela e o sal, misturando bem.

Incorpore a aveia e o fermento à mistura, mexendo até que tudo esteja bem combinado. Distribua a massa nas forminhas e leve ao forno por aproximadamente 20 minutos ou até que estejam dourados.

Tabela Nutricional

Componente	Quantidade
Calorias	80
Proteinas	2g
Carboidratos	15g
Gorduras	2g
Acucar	3g
Colesterol	30mg
Fibra	2g
Sodio	50mg
Porcao	1 bolinho

Ingredientes Alérgenicos

Ovos
Aveia (pode conter glúten)

Ingredientes que podem ser substituídos

Mel (pode ser substituído por adoçante)
Canela (opcional)

Escrito por Marcelo Henrique da Silva

Especialista em Nutrição e Treinamento Funcional. Formado em Educação Física e Nutrição, ele combina ciência e prática para oferecer dicas de saúde e bem-estar. Apaixonado por fitness, transforma vidas com conhecimento e motivação.