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Quantas calorias tem x salada?
Para saber quantas calorias tem uma x salada, é importante considerar os ingredientes utilizados. Geralmente, uma x salada tradicional é composta por alface, tomate, cenoura, cebola, pepino e azeitonas. Esses ingredientes são baixos em calorias e ricos em fibras, vitaminas e minerais.
Alface
A alface é um dos principais ingredientes da x salada e possui poucas calorias, cerca de 15 calorias por xícara. Além disso, é rica em fibras, que ajudam na digestão e na sensação de saciedade.
Tomate
O tomate também é um ingrediente com baixo teor calórico, fornecendo aproximadamente 25 calorias por xícara. Ele é fonte de licopeno, um antioxidante que ajuda na prevenção de doenças.
Cenoura
A cenoura é outro ingrediente saudável da x salada, com cerca de 50 calorias por xícara. Ela é rica em betacaroteno, que é convertido em vitamina A no organismo, essencial para a saúde da visão.
Cebola
A cebola adiciona sabor à x salada e possui cerca de 40 calorias por xícara. Além disso, é rica em compostos sulfurosos que podem ajudar na redução do colesterol.
Pepino
O pepino é refrescante e possui baixo teor calórico, com aproximadamente 16 calorias por xícara. Ele é uma boa fonte de água e contribui para a hidratação do corpo.
Azeitonas
As azeitonas são um ingrediente saboroso da x salada, com cerca de 40 calorias por 10 unidades. Elas são ricas em gorduras saudáveis e antioxidantes, que ajudam na saúde cardiovascular.
