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Quantas calorias tem uva?
A uva é uma fruta bastante popular e saborosa, sendo consumida in natura ou na forma de sucos, vinhos e geleias. Mas você sabe quantas calorias tem a uva?
Calorias na uva verde
A uva verde, também conhecida como uva Itália, é uma opção refrescante e pouco calórica. Em média, uma porção de 100g de uva verde contém cerca de 67 calorias.
Calorias na uva roxa
A uva roxa, rica em antioxidantes e vitaminas, também possui um valor calórico moderado. Em média, 100g de uva roxa contém aproximadamente 71 calorias.
Benefícios da uva para a saúde
Além de ser uma fruta saborosa, a uva também oferece diversos benefícios para a saúde, como a prevenção de doenças cardiovasculares e o combate aos radicais livres.
Como incluir a uva na dieta
Para aproveitar todos os benefícios da uva sem exagerar nas calorias, é importante consumi-la com moderação e incluí-la em uma dieta equilibrada e variada.
Uvas passas e calorias
As uvas passas são uma opção prática e versátil para incluir na alimentação, mas é importante lembrar que elas são mais calóricas do que as uvas frescas, devido à concentração de açúcares.
Considerações finais
As uvas são uma excelente escolha para quem busca uma opção saudável e saborosa de fruta, com um valor calórico moderado. Inclua as uvas em sua dieta e desfrute de todos os seus benefícios!
