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Quantas calorias tem repolho cru?
O repolho cru é um alimento muito saudável e com baixo teor calórico. Uma porção de 100g de repolho cru contém aproximadamente 25 calorias. Portanto, se você está buscando uma opção leve e nutritiva para incluir em sua dieta, o repolho cru é uma excelente escolha.
Benefícios do repolho cru para a saúde
O repolho cru é rico em fibras, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo. Além de ser pouco calórico, o repolho cru também é uma excelente fonte de antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres e prevenir doenças.
Como incluir o repolho cru na sua alimentação
Existem diversas maneiras de incluir o repolho cru na sua alimentação. Você pode adicioná-lo em saladas, sanduíches, sucos ou até mesmo consumi-lo como acompanhamento de pratos principais. Experimente diferentes receitas e descubra novas formas de aproveitar os benefícios do repolho cru.
Receitas saudáveis com repolho cru
Para variar o seu cardápio e aproveitar ao máximo os benefícios do repolho cru, experimente preparar saladas coloridas com repolho, cenoura, tomate e outros vegetais. Você também pode fazer um delicioso suco detox com repolho, maçã, gengibre e limão. A criatividade na cozinha pode te ajudar a manter uma alimentação saudável e equilibrada.
Considerações finais
O repolho cru é um alimento versátil, nutritivo e pouco calórico, ideal para quem busca manter uma alimentação saudável e balanceada. Inclua o repolho cru em suas refeições diárias e desfrute de todos os seus benefícios para a saúde.
