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Quantas calorias tem manga?
A manga é uma fruta tropical deliciosa e suculenta, muito apreciada por seu sabor doce e refrescante. Mas você sabe quantas calorias tem uma manga?
Calorias na manga
Uma manga média, com cerca de 200 gramas, contém aproximadamente 150 calorias. A quantidade de calorias pode variar um pouco dependendo do tamanho e da variedade da fruta.
Benefícios da manga
Além de ser uma opção deliciosa para saciar a vontade de comer algo doce, a manga também oferece diversos benefícios para a saúde. Rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a combater os radicais livres.
Como incluir a manga na dieta
Para aproveitar todos os benefícios da manga sem exagerar nas calorias, é importante incluí-la de forma equilibrada na dieta. Você pode consumi-la in natura, em sucos, saladas de frutas ou até mesmo em pratos salgados, como saladas e molhos agridoces.
Considerações finais
A manga é uma fruta versátil e nutritiva, que pode ser uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Com moderação, ela pode ser uma aliada na busca pelo bem-estar e pela boa forma.
