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Quantas calorias tem uma maçã?
As calorias em uma maçã podem variar dependendo do tamanho e da variedade da fruta. Em média, uma maçã média de tamanho médio contém cerca de 95 calorias. No entanto, maçãs menores podem ter menos calorias, enquanto maçãs maiores podem ter mais.
Benefícios das calorias da maçã
Além de ser uma fonte de calorias saudáveis, as maçãs também são ricas em fibras, vitaminas e antioxidantes. Elas são uma ótima opção de lanche para quem busca manter uma alimentação equilibrada.
Como as calorias da maçã podem ser incorporadas na dieta
Uma maçã pode ser consumida como um lanche rápido e prático a qualquer hora do dia. Ela também pode ser adicionada a saladas, smoothies ou até mesmo assada com canela para uma sobremesa saudável.
Variedades de maçãs e suas calorias
Existem diversas variedades de maçãs, como a fuji, gala, red delicious e granny smith. Cada uma dessas variedades pode ter um teor calórico ligeiramente diferente, mas todas são boas opções para uma dieta equilibrada.
Considerações finais sobre as calorias da maçã
As maçãs são uma excelente fonte de calorias saudáveis, que podem ser facilmente incorporadas em uma dieta equilibrada. Além disso, elas oferecem uma série de benefícios nutricionais que contribuem para a saúde e o bem-estar.
