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Quantas calorias tem leite em pó?
Leite em pó é um alimento versátil e prático, muito utilizado na culinária e na preparação de diversas receitas. Em relação ao seu valor calórico, é importante ressaltar que a quantidade de calorias pode variar de acordo com a marca e o tipo de leite em pó.
Calorias do leite em pó integral
O leite em pó integral geralmente possui em média 70 calorias em uma colher de sopa (10g). Portanto, é importante ter atenção à quantidade consumida para não exceder a ingestão diária recomendada de calorias.
Calorias do leite em pó desnatado
O leite em pó desnatado, por sua vez, costuma ter um valor calórico um pouco menor do que o leite integral, com cerca de 50 calorias em uma colher de sopa (10g). É uma opção mais leve para quem busca controlar a ingestão de calorias.
Benefícios do leite em pó
Além de ser uma fonte prática de cálcio e proteínas, o leite em pó também pode ser uma alternativa interessante para quem busca uma opção de laticínio de longa durabilidade. É importante, no entanto, estar atento à quantidade consumida para não exceder as calorias recomendadas.
Como incluir o leite em pó na dieta
O leite em pó pode ser utilizado de diversas formas na alimentação, seja em receitas doces ou salgadas, como complemento de vitaminas ou shakes, ou até mesmo para preparar um delicioso café com leite. É importante sempre considerar a quantidade de calorias ao incluir o leite em pó na dieta.
Considerações finais
O leite em pó é uma opção prática e versátil para o dia a dia, mas é fundamental estar atento à quantidade consumida para não exceder a ingestão de calorias. Consulte sempre um nutricionista para orientações personalizadas sobre a inclusão do leite em pó na sua dieta.
