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Quantas calorias tem goiaba?
A goiaba é uma fruta deliciosa e muito popular no Brasil. Ela é rica em fibras, vitaminas e minerais essenciais para a nossa saúde. Mas você sabe quantas calorias tem uma porção de goiaba?
Calorias na goiaba
Uma porção de 100 gramas de goiaba contém aproximadamente 68 calorias. Essa fruta é uma ótima opção para quem está em busca de uma alimentação saudável e equilibrada.
Benefícios da goiaba
Além de ser pouco calórica, a goiaba também é rica em vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Ela também é uma excelente fonte de fibras, que contribuem para a saúde do sistema digestivo.
Como incluir a goiaba na dieta
Para aproveitar todos os benefícios da goiaba, você pode consumi-la in natura, em sucos, saladas de frutas ou até mesmo em sobremesas saudáveis. Ela é uma fruta versátil e pode ser incorporada de diversas formas na sua alimentação.
Contraindicações
Apesar de todos os benefícios, é importante consumir a goiaba com moderação, principalmente para pessoas que têm diabetes, devido ao seu teor de açúcar natural. Consulte sempre um nutricionista para saber a quantidade ideal para o seu caso.
Curiosidades sobre a goiaba
Você sabia que a goiaba é uma fruta tropical originária da América Central? Ela é muito apreciada no Brasil e pode ser encontrada em diferentes variedades, como a goiaba vermelha e a goiaba branca.
Conclusão
A goiaba é uma fruta deliciosa, pouco calórica e cheia de benefícios para a nossa saúde. Inclua essa fruta na sua dieta e desfrute de todos os seus nutrientes!
