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Quantas calorias tem 3 ovos mexidos?
Os ovos mexidos são uma opção popular para o café da manhã ou almoço, sendo uma fonte de proteína e outros nutrientes essenciais. Mas quantas calorias têm 3 ovos mexidos?
Calorias em um ovo mexido
Um ovo mexido médio contém cerca de 90 calorias, dependendo de como é preparado. A adição de ingredientes como leite, queijo ou manteiga pode aumentar o teor calórico.
Quantas calorias em 3 ovos mexidos
Portanto, 3 ovos mexidos podem conter aproximadamente 270 calorias, sem contar os acompanhamentos. É importante considerar o método de preparo e ingredientes adicionais ao calcular o valor calórico.
Benefícios nutricionais dos ovos mexidos
Além das calorias, os ovos mexidos são ricos em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais para a saúde. Eles também são uma opção versátil e fácil de preparar.
Considerações finais
Os ovos mexidos podem ser uma escolha saudável e satisfatória, desde que sejam consumidos com moderação e em combinação com outros alimentos nutritivos. Lembre-se de ajustar a quantidade de ovos e ingredientes de acordo com suas necessidades calóricas e objetivos alimentares.
