Crepióca Airfryer de Queijo e Ervas
A crepioca airfryer é uma opção deliciosa e saudável para quem busca uma alimentação low carb. Esta receita combina a leveza da tapioca com a cremosidade do queijo e o frescor das ervas, resultando em um prato que agrada a...
A crepioca airfryer é uma opção deliciosa e saudável para quem busca uma alimentação low carb. Esta receita combina a leveza da tapioca com a cremosidade do queijo e o frescor das ervas, resultando em um prato que agrada a todos os paladares. Ideal para o dia a dia, essa crepioca é prática e rápida, perfeita para um lanche ou até mesmo uma refeição leve.
Categoria:
Massas
Materiais Necessários
- Airfryer
- Colher de sopa
- Forma para airfryer
Ingredientes Usados
- Ervas finas
- Goma de tapioca
- Ovo
Modo de Preparo
Em uma tigela, misture a goma de tapioca, o ovo, o queijo ralado, as ervas, o sal e a pimenta até obter uma massa homogênea.
Preaqueça a airfryer a 180°C por cerca de 5 minutos.
Coloque a massa em uma forma que caiba na airfryer e leve para cozinhar por 8 a 10 minutos ou até que esteja dourada e firme.
Tabela Nutricional
Componente | Quantidade |
---|
Calorias | 220 |
Proteinas | 15g |
Carboidratos | 10g |
Gorduras | 15g |
Acucar | 1g |
Colesterol | 180mg |
Fibra | 1g |
Sodio | 300mg |
Porcao | 1 porção |
Ingredientes que podem ser substituídos
- Goma de tapioca por farinha de amêndoas (para variação)
- Queijo muçarela por queijo feta (para um sabor diferente)
Escrito por Marcelo Henrique da Silva
Especialista em Nutrição e Treinamento Funcional. Formado em Educação Física e Nutrição, ele combina ciência e prática para oferecer dicas de saúde e bem-estar. Apaixonado por fitness, transforma vidas com conhecimento e motivação.
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